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记忆力 第11页

  • 儿童上网风险大 家长要正确引导孩子

    儿童上网风险大 家长要正确引导孩子

        据媒体报道,近日有机构联合全国18个主要城市青少年宫,对20000多名3-14岁儿童及其家长进行调研发现,新媒介在儿童中的渗透率远超大人想象,且隐藏不少网络风险。报告还指出,有44.7%的家长没有在QQ和孩子交流,55.8%的家长没有在微信上和孩子交流。家长的失误是导致儿童网络风险加大的原因之一。     安全关系千家万户,网络安全更是如此。当前,全国各地大力呼吁网络安全,此次报告的出炉不仅是一场及时雨,更是一面放大镜。  ...

    学习方法 2020-09-15 197 0 记忆力
  • 各阶段宝宝益智游戏,提升宝宝智力

    各阶段宝宝益智游戏,提升宝宝智力

        当宝宝降生以后,家长就开始是各种的操碎了心,从身体的成长到智力的发育,一刻都没有停下来过。说到宝宝的智力发育,你千万不要以为一岁的新生儿只需要吃和睡,0~3岁可是宝宝智力发育最关键的时期。     谈到宝宝智力发育,那就离不开游戏。下面介绍几款益智适合一岁宝宝的小游戏,让宝宝赢在起跑线。     1~3个月     1~3个月的宝宝,视觉距离逐渐加大,特别喜欢看动...

    学习方法 2020-09-15 174 0 记忆力
  • 6种育儿小妙招,开发宝宝智力

    6种育儿小妙招,开发宝宝智力

        初为人母,在教养孩子方面没有任何的经验,有些小妙招能帮助我们在育儿的路上,少走一些弯路,多一些智慧和理性。     玩具越少孩子越聪明     无论家里财力是否雄厚,你都不应该给孩子买太多玩具,玩具多对开发孩子的大脑反而不好。玩具少了,孩子就会想着办法动着脑筋地折腾那一个玩具,花样百出,而且爱不释手。琢磨多了,一个玩具可以想出无数个玩法,聪明的脑袋瓜就这么不经意间培养起来了。建议一个可行的方法:家长可以先把...

    学习方法 2020-09-15 182 0 记忆力
  • 开发右脑能提升孩子哪些能力?

    开发右脑能提升孩子哪些能力?

        科学研究证明,右脑潜能巨大:右脑与左脑不同,右脑的记忆速度是左脑 的100倍,信息存储量是左脑的100万倍,反应速度比左脑快千分之四秒。人在胎儿期拥有七十二种右脑能力,出生之后只剩下二十几种右脑能力,上了小学到成年之后只剩下可怜的少数右脑能力。而经过右脑开发的孩子在成长的过程中还能保持十几种右脑能力。     开发右脑潜能可以提升儿童的九大右脑能力。这九大能力如同一幅行星图,围绕着孩子的智商和情商,不断通过外界的信息刺激获得更多的智慧。让孩子使用右...

    学习方法 2020-09-15 176 0 记忆力
  • 培养伶牙俐齿的孩子,抓住这几个时期

    培养伶牙俐齿的孩子,抓住这几个时期

        语言是人类最重要的交际工具,是后天生活实践中反复学习和练习而获得的一种与人们进行交流思想、表达心灵及情感的工具,伶牙俐齿的小朋友在人群中会显得特别出众、特别招人喜欢,怎样才能培养一个说话流利、伶牙俐齿的孩子?家长们不妨试试这样与你的宝宝交流:     咿呀学语期,多点回应     宝宝两个月左右开始,会无意识地发出一些“咿咿呀呀”的声音,如果你觉得宝宝还没到说话的时候而忽略他(她),那么就大错特错了。这...

    学习方法 2020-09-15 207 0 记忆力
  • 21世纪右脑开发很重要

    21世纪右脑开发很重要

        每一个孩子都是带着天才的潜质而降生的,只不过由于在成长的过程中发现和培养这种能力的不同而产生截然不同的结果。   我们需要知道的是:全世界的科学界和教育界都越来越重视对脑科学及思维科学的研究。特别是对人脑学习、记忆和创造机能的探索,将成为教育科学中最富有挑战性的领域。     一些重要的国际组织和一些国家政府十分关注脑科学的发展并采取一些重大的战略和措施予以扶持。世界卫生组织于1995年在全球开展了“脑十年”运动,旨在促进脑科学研究的发展,提高人...

    学习方法 2020-09-15 155 0 记忆力
  • 学会这几招,让你的记忆力“远超”同龄水平

    学会这几招,让你的记忆力“远超”同龄水平

        中小学阶段的学习,无论是语文、数学,还是英语,都少不了“记忆”能力。在很大程度上,记忆水平的高低,直接影响到孩子对知识的掌握程度以及学习的成绩高低。     而记忆的方法,也是多种多样的,关键是看哪种记忆方式更适合自己的孩子。下面分享几个实用简单的方法帮助孩子一起攻克“记忆力”的烦恼:     1、锁链法:环环相扣更有趣     顾名思义,就是在相关事物中产生一个又一个的“...

    学习方法 2020-09-15 168 0 记忆力
  • 良好的记忆力是后天培养的

    良好的记忆力是后天培养的

        人的记忆力是各不相同的。对同一内容的知识,有的人记得快,有的人记得慢,这是记忆的敏捷性;有的人记得长久,有的人忘得快,这是记忆的持久性;有的人记忆准确无误,有的人丢三落四,这是记忆的准确性。这些良好的记忆品质不是先天的,而是后天教育的结果。     怎样培养幼儿的记忆力呢?首先要了解幼儿记忆的特点:幼儿无意识记占优势,对一些直观形象的、感兴趣的,特别是那些能激起情感体验的事物,往往识记得快记得牢;同时,幼儿机械识记较为突出,常常通过简单重复的方式来...

    学习方法 2020-09-15 166 0 记忆力
  • 测试下你的记忆力怎么样?

    测试下你的记忆力怎么样?

    身处职场的你,是否怀疑过自己的记忆力? 1、小时候住你家隔壁,天天一起玩闹的小伙伴,你还记得TA的名字? A、是的—1分 B、不是—0分 2、上一次吃的生日蛋糕,你还记得是什么口味的? A、是的—1分 B、不是—0分 3、你还记得家里以前用过的座机号码? A、是的—1分 B、不是—0分 4、大学宿舍的门牌号你还记得? A、是的—1分 B、不是—0分 5、十八岁成年生日,你还记得那天是怎么过的吗? A、是的—1分 B、不是—0分 6、小学时期,第一本课外读物的书名还记得吗? A、是的—1分 B...

    学习方法 2020-09-15 179 0 记忆力
  • 速读的八大训练法

    速读的八大训练法

        速读,即快速阅读,也被称为“全脑速读”,它的原理是根据人的大脑左右不同,左右脑各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用。     速读的训练方法:     一、回忆法。要提高阅读速度,必须从按字按词阅读的习惯中解放出来,...

    学习方法 2020-09-15 230 0 记忆力
  • 教育,从一出生就开始了!

    教育,从一出生就开始了!

        人类的大脑是唯一一个在出生后还具有可塑性的器官,尤其是在三岁前。三岁前,大脑会发育到成熟期的80%左右,这三年里,大脑会建立700-1000个神经连接,但是让大脑建立这些连接的是什么呢?其实是语言。     谁的语言?     孩子父母的语言。     很多人以为三岁前的小孩什么都不懂,所以随便在他们面前说什么都可以,然而这种观念已被证明不正确。    ...

    学习方法 2020-09-15 198 0 记忆力
  • 请谨慎对你的孩子说“不”

    请谨慎对你的孩子说“不”

        周末,早教机构的游乐场里满是欢乐玩耍的孩子和陪伴的家长们。     在我给小维拿饼干的时候,一个小宝宝站在旁边表示想吃,他跟小维同上过几次课,所以我认得他,就很友好地把饼干递给他。     这时候,他的妈妈在不远处大声喝止:XX,不可以!     我以为她是客气,就说没事,孩子吃吧。     那个妈妈说:我们从不吃别人的东西。XX,听见没有,不许吃! &nbs...

    学习方法 2020-09-15 206 0 记忆力
  • 让孩子拥有超强记忆力的七步曲

    让孩子拥有超强记忆力的七步曲

        孩子的记忆力并非自然天生养成的,孩子的记忆力是可以锻炼的,家长在平时生活和游戏中有意识地培养和加强孩子的记忆训练,那么您的孩子也将拥有让人惊叹又羡慕的超强记忆!下面就是锻炼孩子记忆力的“七步曲”。     一部曲:明确任务     如果您跟孩子说:“数数楼梯有多少台阶,星期天好去告诉姥姥。”孩子准会记牢。又如,您给孩子讲故事,先跟他说:“妈妈讲个故事,回头你再讲给爸爸听。”这也能促使孩子记好您讲的故事。为什...

    学习方法 2020-09-15 192 0 记忆力
  • 从3个迹象看出宝宝智商高

    从3个迹象看出宝宝智商高

       世界上从来不缺乏聪明的人,但妈妈们如果有一个智商高的宝宝,肯定是一件非常开心的事情,那么,怎么在宝宝小的时候就看出宝宝智商高不高呢?答案是,从宝宝智商高的3个迹象中就可以看出来!     宝宝智商高的3个迹象     1、孩子学语言很快   学龄前的孩子,差不多认识所有的字母,也会发字母的大部分音,认识颜色,知道数字,还会数东西,词汇量还蛮大,有很强的逻辑和推理能力。但是,作为孩子的妈妈,我们如何知道孩子是一个具有天赋的孩子呢?我...

    学习方法 2020-09-15 184 0 记忆力
  • 影响孩子智力发育的7个重要提醒

    影响孩子智力发育的7个重要提醒

        所有的父母都希望自己的孩子拥有高智商,长大之后能够事业成功、生活幸福。学龄前期(3-6岁)是孩子心理和智力发育的最关键时期,遗传只为智力发展提供了可能性,要使智力发展的可能性变成现实性,还需要社会、家庭与学校教育许多方面的共同作用。所以,智商高的孩子不是天生的,爸爸妈妈还可以依靠后天的爱和努力来提升孩子的智商。帮助孩子智商翻倍,不妨参考引领右脑小编整理的这7个有助于孩子智商发育的方法。     1、体验生活从孩子可以主动模仿大人拿扫帚那一刻起,...

    学习方法 2020-09-15 147 0 记忆力
  • 游戏对孩子很重要

    游戏对孩子很重要

        孩子天性活泼好动,若强制他们不能玩耍,可能影响他们身心的发展。孩子不像大人需要工作,所以游戏玩耍在生活上就成为他们的一个重心。父母不仅不应忽视孩子的游戏,还要时时主动关心孩子游戏的内容,随时给予鼓励或指导,让孩子在游戏的过程中,快乐而自然地得到智力方面的提高。     玩具的选择最重要的是要适合孩子身心的发展,如果孩子年龄太小或者还没有预备好的时候,就让他玩超出能力的玩具,将会使他感到挫折与灰心,反而会造成不良的结果。...

    学习方法 2020-09-15 181 0 记忆力
  • 傅园慧式的妈妈是这样的

    傅园慧式的妈妈是这样的

        前段时间被傅园慧刷屏,像我们这种为人父母者真的希望我们的孩子能像她一样的乐观开朗自信,可是,不得不说,傅园慧之所以是傅园慧,这与她的原生家庭父母的教养有着很大的关系。所以,与其说希望孩子成为傅园慧,倒不如说,傅园慧式的妈妈,才更为重要!     傅园慧式的妈妈,可以有十打!     如果有一个像傅园慧这样的妈妈,当孩子拿着80分的考卷时,就绝对不会暴打一顿,而是说:“考了80分?我以为是79呢!这么高啊...

    学习方法 2020-09-15 188 0 记忆力
  • 3种同宝宝的交流方式,有助于早说话和智商提高

    3种同宝宝的交流方式,有助于早说话和智商提高

       随着宝宝从降临到逐渐成长,父母与宝宝的交流也越来越多,并越来越重要。与幼儿的交流看起来很简单,但也许就是因为简单所以可能会需要更多的耐心与思考,因此交流的方式也显得尤为重要。     与宝宝交流的时候,常常要借助于肢体,声音,感官等方面得以开展。     1.肢体我们可以常常和宝宝玩躲猫猫,留意宝宝的表情,只要宝宝没有哭闹表达自己厌倦的情绪我们就可以继续与宝宝进行肢体接触。     常常进行的肢体的动作也诸...

    学习方法 2020-09-15 189 0 记忆力
  • 陪伴孩子时玩手机是对孩子最常见的冷暴力

    陪伴孩子时玩手机是对孩子最常见的冷暴力

        虽然全天下的父母都很爱孩子,但在电子产品泛滥的现在社会,爸爸妈妈们常在不知不觉中对孩子实施冷暴力。最常见的冷暴力:陪伴孩子的时候,自己玩手机啦。     先来看一组图片:     这是法国摄影师Antoine Geiger的作品,表现我们对手机的依赖,对家人的漠视,阿尔法趣味数学网小编看了很是震惊。     但是再看到下面这则新闻,就更震惊了。   ...

    学习方法 2020-09-15 204 0 记忆力
  • 影响宝宝说话早晚的因素

    影响宝宝说话早晚的因素

       头发长度影响说话快慢   根据统计,2岁内宝宝头发越长的,说话也较晚,那些只留冒尖头发的宝宝,平均比留齐耳头发的宝宝,说话早了2~3个月。对此,专家给出的解释是,头发的生长会消耗人体大量的营养,如果人体供给头部的营养过多地被头发吸收,脑部的营养相对就会减少,虽然说新头发在源源不断地长出,但维持已经萌出的头发的健康,也是需要营养的。   太晚说话,谨防自闭症   两三岁时仍然不会说话的孩子,排除了听力障碍、发音器官发育异常之外,父母需要谨防宝宝自闭症。自闭症的孩子,除了晚说话之外...

    学习方法 2020-09-15 186 0 记忆力
  • 孩子什么时间睡觉更聪明?

    孩子什么时间睡觉更聪明?

        生活中我们常常听到一句话,早睡早起身体好。睡眠可以说是维持孩子健康最重要的一环。如果有充足而且正常的睡眠,身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题。睡着的时候,是身体成长及维修的时间。孩子早睡早起,身体才能更健康,思维更灵活聪明。     在日常生活中,孩子爱玩好动的天性使他们不愿按照父母规定的时间按时上床睡觉。但事实上,睡眠不足可能导致孩子在学校的表现变糟、学习成绩下降以及更多意外事故的发生。晚睡除了会造成孩子的成长问题,还可能造成...

    学习方法 2020-09-15 186 0 记忆力
  • 宝宝未满1周岁,这些食物不能吃

    宝宝未满1周岁,这些食物不能吃

          宝宝年幼,各项器官、组织功能尚在发育中,抵抗力较弱,很多美味都不能吃,特别是未满1周岁的婴儿,饮食需求更是不同于成人,一旦饮食不当可引起过敏、腹泻等不良后果,甚至影响生长发育。和引领右脑小编一起看看未满一周岁的宝宝不能吃的食物有哪些吧。     油炒菜:1周岁前吃易腹泻     未满1周岁的宝宝,肠胃较为娇弱,食用油炒菜不易消化可引起腹泻。一般来说,宝宝1岁之后可以尝试吃,建议选用橄榄油。这是因为...

    学习方法 2020-09-15 174 0 记忆力
  • 开发右脑的感统训练游戏

    开发右脑的感统训练游戏

        感统是感觉统合的简称是指大脑和身体相互协调的学习过程。指机体在环境内有效利用自己的感官,以不同的感觉通路(视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、前庭觉和本体觉等)从环境中获得信息输入大脑,大脑再对其信息进行加工处理,并作出适应性反应的能力。感统训练游戏就是以游戏的形式进行感统训练,让孩子更容易接受。下面阿尔法趣味数学网分享几个小游戏给大家:     1、俯卧大龙球抓东西   训练目的:改善身体协调,强化手眼协调及双侧肢体的平衡控制,促进运动...

    学习方法 2020-09-15 216 0 记忆力
  • 对不起,我不能让孩子不挑吃穿

    对不起,我不能让孩子不挑吃穿

    在朋友圈曾看到过这样一个段子: 以貌取人,绝对科学。性格写在唇边,幸福露在眼角。站姿看出才华气度,步态可见自我认知。表情里有近来心境,眉宇间是过往岁月。衣着显审美,发型表个性。职业看手,修养看脚。 可“穷”会从全身散发出来,那些骗来的名牌穿戴再多也无法遮盖!   看起来有些绝对化,却也颇有道理。我赞同“衣着显审美”这句,也很支持宝爸宝妈们在经济条件允许的情况下,给自己的孩子穿上得体整洁的衣服,因为从小养成的...

    学习方法 2020-09-15 175 0 记忆力
  • 年仅5岁的小萝莉,竟是全世界最年轻的天才设计

    年仅5岁的小萝莉,竟是全世界最年轻的天才设计

    年仅5岁的小萝莉Sydney Keiser 有着甜美的外表和开朗的性格,谁也想不到她竟是一位设计师!   ▼ 和大多数孩子不同的是 在别的小朋友缠着父母要毛绒玩具的年纪里 她却暗自在心中编织起一个关于时尚的梦想 ▼ 爱美的她 从小就拥有自己的时尚经 喜欢自己搭配服装、凹造型 ▼ 在她4岁时...

    学习方法 2020-09-15 207 0 记忆力
  • 宝宝这一坏毛病,证明他是天生的高智商

    宝宝这一坏毛病,证明他是天生的高智商

      其实呢,这次我可就得劝明明妈了,宝宝的这种行为完全没必要苦恼,相反,正是孩子高智商的表现呢!对于小宝贝来讲,他的这种行为是在探索和认知世界,小时候爱搞破坏的宝宝,长大后往往更勇敢,创造力更强。      但是这种行为妈妈也不是完全不能干涉,这里有一些小建议给各位妈妈:      挑选适合他摔的玩具宝宝喜欢摔东西,爸妈可以给宝宝提供适合的玩具,如小皮球、毛绒公仔等,不怕摔的物品可以让宝宝扔个够。这样宝宝也开心,妈妈也不用来回收拾。      避免大...

    学习方法 2020-09-15 198 0 记忆力
  • 提高孩子智商的两大秘诀

    提高孩子智商的两大秘诀

                  比较心理学的研究发现,动物在出生时就已经比较成熟,大部分的行为已经确立。人类出生时非常不成熟,他们需要一个很长的时期去学习。      例如,黑猩猩宝宝在几个月大的时候,就已经学会了一生需要的所有生活技能。人类宝宝则以循序渐进的方式,逐步构建自己的智力结构。瑞士心理学家皮亚杰对儿童认知发展阶段的研究表明,孩子心智结构的发展要持续到15岁,才达到成人的水平。      智力是遗传和...

    学习方法 2020-09-15 193 0 记忆力
  • 什么是图像记忆?

    什么是图像记忆?

      图像 记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助 记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合 思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。     图像记忆的要领是图像必须精简,夸张,生动有趣。如果很普通的图像记忆就没法对神经进行刺激,不过普通的图像也总比用声音刺激带来的记忆强些。     图像记忆主要难度在于编码,即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像,之后还需要对图像进行联想等,把图像转为影像...

    学习方法 2020-09-15 174 0 记忆力
  • 引领右脑解析大脑记忆黄金时间

    引领右脑解析大脑记忆黄金时间

      引领 右脑专家研究发现,一天当中,人通常有4个 记忆的“黄金寸段”,正在求学的青少年朋友们应该知道大脑 记忆的这些最佳时期,以便使你在学习上取得事半功倍的效果。      右脑开发大脑记忆黄金时间     第一黄金时段:6-7点钟     这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,...

    学习方法 2020-09-15 204 0 记忆力
  • 右脑开发启蒙期,这些游戏有帮助

    右脑开发启蒙期,这些游戏有帮助

      游戏一:踢踢腿,伸伸腰     玩法:放舒缓的古典音乐,爸爸妈妈帮助宝宝做身体的动觉训练:头颈运动(前、后、左、右),手臂操(前、后、左、右、伸及绕环),腿部运动(取坐位双脚做内收、外展、屈、伸、绕环)等练习。爸爸妈妈边为宝宝做操,边看着宝宝的眼睛,念口令:一二三四,二二三四……     提示:这个游戏适合0——1岁的宝宝。身体左侧部位的活动由 右脑指挥,右侧部位的活动由左脑指挥。所以,爸爸妈妈经常帮助宝宝做运动,不仅能提高宝宝身体...

    学习方法 2020-09-15 157 0 记忆力
  • 左脑清晰思考 右脑理性执行

    左脑清晰思考 右脑理性执行

      左脑思考意味着:     ①清楚自身的可控范围;     ②明白绝对表现和相对表现的差异;     ③知道是应该采取行动且接受失败,还是应该什么都不做等等。      右脑执行则意味着:     ①具备高度的信心,甚至是过度的信心;     ②超越以往成就,挑战极限以达到前所未有的高度等等。  ...

    学习方法 2020-09-15 194 0 记忆力
  • 很受益的6个安全故事,一定要讲给宝宝听

    很受益的6个安全故事,一定要讲给宝宝听

      【一】独角兽和啦啦的故事     有一天,啦啦在森林里遇到一只独角兽,他问独角兽说:“我可以和你做朋友吗?我叫啦啦。”     独角兽笑了笑说:“当然可以,我叫独角兽!”     然后,啦啦和独角兽就成了好朋友,他们每天在一起玩耍,可开心了。有时候独角兽还会让啦啦骑在他背上,带他到森林深处,去看小猴子打架,松鼠跳舞。     啦啦一直对独角兽的角很感兴趣,因为那根尖尖的角会闪...

    学习方法 2020-09-15 179 0 记忆力
  • 把宝宝留在老家的妈妈们,看完这个你们会颤抖

    把宝宝留在老家的妈妈们,看完这个你们会颤抖

    从很小的时候开始,我们就会唱“世上只有妈妈好,有妈的孩子像块宝,投进妈妈的怀抱,幸福享不了!世上只有妈妈好,没妈的孩子像根草,离开妈妈的怀抱,幸福哪里找?”可是事实上,对现在越来越多的留守儿童来说,这首歌却深深的刺痛了他们幼小的心! “ 四个多月的宝宝就当起了小小留守婴儿 真正地体会到了身在曹营心在汉的感觉...初八就得回公司上班,宝宝奶奶不愿意跟我们一起来东莞。没办法,只能把我的小宝贝放在老家?。现在每天上班第一个动作就是上空间打开女儿的相册看个几遍才有心思工作。每天都要翻看日历算一算回家的日期,唉...

    学习方法 2020-09-15 163 0 记忆力
  • 孩子闹情绪时父母千万别踩这6个教育雷区

    孩子闹情绪时父母千万别踩这6个教育雷区

      当孩子在闹情绪的时候,很多父母容易踩中这六大雷区,伤害孩子也伤害自己。让我们一起避免,做个智慧父母。     1.以暴制暴:     “再闹,就给我试试看!”“不乖就把你赶出门”之类的严惩、恐吓和威胁话语,不但会扼杀孩子的自尊心和安全感,甚至会使孩子采取自我破坏和被动的攻击行为当成报复。     2.当孩子情绪的奴隶:     “不哭,就带你去吃麦当劳!”“我买玩具给你就是了...

    学习方法 2020-09-15 179 0 记忆力
  • 你的三分脾气,对孩子是七分的伤害!

    你的三分脾气,对孩子是七分的伤害!

      孩子是扰人的,家长时不时就得停下手中的事转而去为孩子服务;孩子又是恼人的,讲道理的话说了几百遍,却总也避免不了下次犯同样的错误……     相信不少家长在教育孩子的过程中都有过耐心耗尽的时候,火气蹭蹭上来了就再也按捺不住,好像只有发一通脾气才能宣泄心中的愤怒。很多家长不知道的是,家长的三分脾气,其实对孩子造就的是七分的伤害。     1/“爸爸妈妈凶我吼我,是不是他们不爱我”     父母把孩子当做心头肉...

    学习方法 2020-09-15 202 0 记忆力

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