记忆力
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克服遗忘的三个方法, 打破记忆魔咒
在记忆的过程中，有一个魔咒一直会困扰着我们，这个魔咒就是遗忘。 所谓遗忘，就是随着时间的推移，记忆的内容慢慢地变得淡薄了，最后一直淡薄到无论怎么样提示或者暗示都想不起，因为它已经消失不见了，这就是遗忘。 为了让所记忆的资料长久地保持在我们的智力仓库里面，我们唯一能做的一件事情就是：克服遗忘，将遗忘最小化。 在这里，不得不谈谈艾宾浩斯这个人。艾宾浩斯是德国着名的心理学家，他是通过实验方法研究遗忘规律的第一人。 艾宾浩斯自身通过采取机械记忆法熟记13个...
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艾宾浩斯记忆曲线_艾宾浩斯遗忘曲线怎么用
记忆力是我们学习能力中十分重要的一种能力，无论是学习、工作、生活中处处都能用到，我们每个人都希望自己能够记忆力超群，过目不忘。但现实是，今天记忆的内容如果不及时复习，很快就会忘掉。今天学习力就为大家介绍著名的艾宾浩斯记忆曲线，以及这个艾宾浩斯遗忘曲线怎么用，希望能对大家有所帮助： 目录： 一：艾宾浩斯记忆曲线简介 二：所有人的遗忘曲线都一样吗 三：艾宾浩斯记忆曲线怎么用 四：艾宾浩斯记忆曲线表格excel 一：艾宾浩斯记忆曲线简介...
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记忆的黄金时段：睡前醒后
记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。 睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由...
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艾宾浩斯记忆曲线表格excel_艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表excel
德国著名的心理学家艾宾浩斯告诉我们人的记忆和遗忘是有规律的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种，人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。并根据实验得出了著名的艾宾浩斯记忆曲线，如下： 这条曲线告诉我们在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复...
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艾宾浩斯记忆曲线背单词_方法+计划表
艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们人的遗忘速度在最初是相当快的，然后减慢，然后再趋缓，逐渐接近水平。根据遗忘曲线先快后慢的规律，我们知道了复习必须及时的重要性。 在这里我先讲讲集中学习和分散学习：比如说背一篇文章，从头读到尾，连读十遍（就是集中学习），大致可记下16%左右的内容；如果把文章分成几个段落，一个一个地背（就是分散学习），同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。 也就是说分散学习时间越长，效果就越显著。从某一种程度上来说，分散学习就是遵循着艾宾浩斯的...
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什么是记忆商（MQ）_如何提高记忆商
一：记忆商定义 记忆商是记忆商数的简称，英文缩写MQ（Memory Quotient）。 二：记忆商MQ与智商IQ的关系 研究证明，记忆商与智商IQ毫无关系，比如IQ为138分的美国影星朱迪。福斯特，她的MQ只有96元，而被称为“美国历史上最笨的总统”乔治。布什尽管MQ高达141分，他的IQ却只有91分。 专家还发现，EQ（情商）却是影响记忆商MQ的一个重要因素。当情绪上抗拒某些事情时，潜意识会对大脑皮层发出一个指令，神经细胞接收到指令后，就会关闭大脑中的一部分记忆中...
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有机会的记忆效果更好
学习时，有些同学的记忆环节是很盲目的，每天背多少算多少，毫无规划。这样做既容易令人劳累，而且使你越背越没头绪，记忆效果自然不佳。那么，如何才能争取最佳的记忆效果呢？ 江苏省高考文科状元顾心怡这样说： 我的学习秘诀是：有计划才会有效率。比如，在复习时，应算着多少天背第一遍，多少天背第二遍，今天背哪一章哪一节，明天背哪一章哪一节，这样的记忆有目的性，而且使你对当天的记忆内容做到心中有数，而不是无底洞，从而不易疲劳，不易乱了头绪，也不会使你在背得心烦意乱时丧失了信心...
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16种增强记忆力的方法_拯救你的记忆力
1、勤动手指 锻炼手指功能可健脑益智，促进思维。学做针线活，或者手拿两个核桃，不停地在手中转动或练习绘画，长期坚持都会有健脑作用。 2、每天快走29分钟 上班时，从家快走到车站，就能够保证运动量，还可以增加脑的活性。散步不仅能增加脑内血液，而且因为同时用到多种感觉，所以是对脑十分有效的刺激。 3、适当慢跑 下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。 4、十指梳头 良...
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12种高效背诵法方法
其实背诵这件事有章可循，掌握技巧事半功倍！如果你觉得记忆力不行，背诵效率低下，不妨试试以下14种方法： 1、抄诵法 俗话说：“抄一遍胜读十遍。”读诗词或者短文时先看一句抄一句；再看几句抄几句；最后看一段，直到看一篇抄一篇，也是先读再抄，抄完再读。 2、时空法 记住要背诵的内容中表示时间方位顺序的词语，通过时间方位词来提示自己下一个段落的内容。 3、人物法 记住文章中依次（或分类）出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解和背诵。...
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口诀记忆法_把知识变成顺口溜
我们都知道有节奏、有韵律的材料，比没有节奏、没有韵律的材料要好记得多。在学习时，如果我们能把诸多的知识点用朗朗上口的歌诀和顺口溜进行简化、形象化，那么记忆不仅不再是难题，而且会变得十分有趣。我们来看一看下面几个例子，就知道“顺口溜”记忆法的优势了： （1）历史。把一些历史事件编成顺口溜很容易记忆。比如：清朝皇帝的顺序：努皇顺（努尔哈赤、皇太极、顺治帝）；康雍乾（康熙、雍正、乾隆）；嘉道咸（嘉庆、道光、咸丰）；同光宣（同治、光绪、宣统）。再如朝代的顺序：三皇五帝夏商周，春战秦汉三国休，两晋南北隋唐继，五...
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头尾记忆法_一头一尾记忆效果最好
美国心理学家做过这样的实验：把十二个单词排成一行，让别人来记忆，看哪个词最容易忘记。实验结果表明，没有一个人会记错第一个或第二个单词，第二个单词以后错误率逐渐增多。第七、八个单词错误率最高。越往后，错误就越少。最后一个单词和第一个单词一样，错误也极少。他把整个错误起伏的过程总结为“记忆的排列位置功效”。因此，实验证明， 排在最前面和最后面的材料的记忆效果最好。 那么，到底怎么样把这种记忆规律运用到学习上来呢？ 一、在安排自己的记忆时，争取把重要的内容都放在学习时间的...
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卡片记忆法_制作记忆卡片的注意事项
卡片记忆法就是把想要记忆的知识点写在小卡片上，然后放在大家生活中会经常注意的地方，比如书桌上、床头、房门上等等，这些都可以成为小卡片的“容身之地”。每当卡片映人眼帘时，多看几眼，这样不经意间就记住了知识点。大家也可以把这些卡片随身携带，利用零散时间随手拿出来进行记忆。这个方法既不费时，又不费力，记住一个就换掉一个，坚持一段时间之后，同学们就发现，一些平时不愿意看、懒得记的难点、重点，再运用起来居然也可以像自己擅长的知识点一样得心应手了。 卡片记忆法用起来很简单，但是制作“小卡片...
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比较记忆法及比较记忆法的4种形式
什么是比较记忆法：对相似而又有所不同的知识进行比较、分析、弄清它们的共同点和不同点，以达到记住知识的目的。这种记忆方法由于简单实用、效果明显，被很多老师加以改进、补充之后推广到了各个学科的学习与记忆中。 例如，同学们在学地理的时候，有很多容易混淆的数据：地球的陆地面积是1.49亿平方千米，而刚好太阳与地球的距离是1.49亿千米。 这样一对比出来，即使是平时很容易混淆的数据，也能一下子就记下来了。而且记住两个知识点只用了平时记一个知识点的时间，事半功倍。比较记忆的方法还有很多形式，主要有以下几...
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记忆要有明确的目的和计划
在学习的时候，有的同学漫无目的的记忆，背到哪是哪，背多少算多少，毫无规划。这样记忆很容易使人劳累，而且使你越背脑子里越没头绪，记忆效果自然不佳。记忆一定要有明确的目的和计划，这样才能提高记忆的效率。 以优异成绩考人北京大学法学院的周红乐同学说：“在学习时，应算着多少天背第一遍，多少天背第二遍，今天背哪一章哪一节，明天背哪一章哪一节，这样的记忆才有目的性，而且使你对当天的记忆内容做到心中有数，而不是无底洞。从而不易疲劳，不易乱了头绪，也不会使你在背得心烦意乱时丧失了信心。当然，我...
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记忆商（MQ)测试_快来测测你的记忆商
大多数人都知道IQ，EQ,最近兴起了MQ。MQ的全称是Memory Quotient，专业上叫“记忆商”。我们一直在考试，其实大部分就是在考我们MQ。 研究证明，MQ与IQ毫无关系，比如IQ为138分的美国影星朱迪.福斯特，她的MQ只有96元，而被称为“美国历史上最笨的总统”乔治.布什尽管MQ高达141分，他的IQ却只有91分。 专家还发现，EQ（情商）却是影响MQ的一个重要因素。当情绪上抗拒某些事情时，潜意识会对大脑皮层发出一个指令，神经细胞接收到指令后，就会关闭大脑中的一部分记忆中枢。这...
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十种保持记忆力超群的方法
好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是，正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样，你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力，下面是十种保持记忆力的方法： 1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。 2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。 3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。 4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。...
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十大增强记忆力的食物
记忆力是学习力的重要组成部分，一个好的记忆力对我们的学习和工作都会起到事半功倍的效果，如果告诉你通过食物就能提高记忆力，你是不是很愿意去尝试呢？以下十种常见的食物就对大脑十分有益，脑力劳动者不妨试一试： 1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱...
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带你了解右脑教育的好处到底在哪儿?
右脑教育与传统教育的最大区别就是更加注重孩子的左右脑平衡发展。一直以来，我们的传统教育方式便是让孩子单脚骑车，80%的孩子都只是用了大脑的一半（左脑）学习。其实右脑的潜能是极其巨大的，据了解右脑的信息储存量是左脑的100万倍，右脑的记忆力是左脑的100倍，右脑的反应速度比左脑快千分之四秒。那么如此巨大的潜能被开发出来，对于孩子的学习、生活能力提升具有极其重要的作用。据了解，上过脑潜能开发课的孩子，都具有很多优势！ 01、右脑记忆属于深层记忆，并且充分利用海马的记忆功能，可以让孩子看到图像、文字、...
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孩子处在敏感期，聪明的父母应该如何应对
前两天，有位家长妈妈给我们引领右脑的老师发消息，问孩子最近总是事事追求完美，脾气也变化无常，而且特别执拗，该怎么办？ 妍妍小朋友刚满四周岁，妍妍妈妈发现，最近她喝水的时候一定要用自己的儿童杯，吃饭的时候只要在菜里看见了葱花就完全不吃这个菜了，写字的时候一个字不满意，那么之前写的都会擦掉重新写。 甚至和其他小朋友玩游戏时，只要输了就会气鼓鼓的，喊着“妈妈我不想输！”让人觉得又好笑又无奈，不知该如何是好。 明明之前孩子也不是这个状态，菜里有葱花挑出去就行了，写字时顺利写完就会高高兴兴，哪里...
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爸妈千万别错过宝宝智力开发的5个关键期
聪明的孩子更容易成功，聪明的孩子更容易得到别人的赞赏，爸妈都希望自己的孩子聪明，出息。其实宝宝的大脑发育和智力发展是一致的，在宝宝三岁前，宝宝大脑的开发和发育基本已经完成了80%，也就是说，宝宝三岁前引导好，促进大脑发育，智力开发，宝宝以后会很聪明，终生受益。 宝宝三岁前，智力开发的5个关键期，爸妈一定要把握好，促进孩子智力提升。 一、0~2个月 2个月的宝宝手脚的灵活度不是很高，但是这个时期宝宝的嗅觉，视觉，听觉，味觉等都有一定的发展的，所以这个时期的宝宝，已经差不多有了基本的感官反...
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你的孩子是不是天才？有3个特征可以判断
有不少天才儿童，常常被误认为是“问题孩子”，因为他们的智力运作和思维方式与众不同，所以找不到合适的与人沟通的方式，成长过程中充满挫败感。我们要做的，是理解、帮助、陪伴他们。 那么，普通孩子的父母了解“天才儿童”有什么用呢？因为这使得我们明白，人和人是不同的，而孩子在我们眼中之所以有问题，或许只是因为：我们是这样的人，而他是那样的人。 了解了这一点，相信我们也能换一种角度去看待孩子的与众不同。那些你以为的缺点，换个角度，或许就是天赋所在。 每个父母可能都曾有那么一刻，觉得自家孩子是...
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为什么有的孩子特别会聊天？聪明父母是这么教
社交能力对于成功至关重要，一项20年的回顾研究发现：幼儿园中有更高社交技能（分享、合作、助人）的人，成年后教育程度更高，拥有更高的薪水。相反，社交能力较弱的孩子，更有可能辍学，滥用毒品和酗酒，需要福利救助。 如何判断孩子的社交能力是强是弱呢？ 一个很显性的标准，就是看孩子会不会“接话”和“发话”。 比如： 几个孩子聚在一起玩，你仔细观察就会发现，有些孩子特别会“聊天”，他们是话题的发起者或积极互动者。 有些孩子却不善言辞。 如果，你发现自己孩子有点排斥社交...
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那些关于孩子右脑开发你不知道的事
美国著名发明家爱迪生在研制白炽灯时，有人曾问他：“你经历了那么多次的失败，有何感受？”爱迪生回答：“我没有失败，我证明了好多种物质不能作灯丝。”我们今天的光明世界仍要感谢这位发明家的的利导思维。 这其实就是用左右脑思维的结果。悲观的人用左脑思维，左脑是掌管人出生以后输入信息的本生脑，以个人生活的利害得失计算人生价值。乐观的人用右脑思维，右脑是祖先脑，与千百万年进化历程中经历的苦难比，个人一点恩怨得失又算得了什么呢？右脑多与愉快情绪发生联系，学会用右脑思维，遇到任何困难，首先接受现实，然后在利导方向思考...
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为什么越是夸张越有助提升联想记忆
什么样的东西你能记住？一般的，还是异乎寻常的？ 想一想，街上什么人能给你留下深刻印象，是你衣着普通，还是穿着怪异的；是相貌平平，还是俊男美女？ 自不待言，肯定是后者了，原因就在于它的“不平常”。 同样是看东西，司空见惯的事情很容易从记忆中漏掉，而异样的事情却一直存留在记忆里，这是我们记忆的规律。 因为特殊的事情，正是由于奇怪，所以不会一下子从我们的记忆中消失。 比如“火车”与“乘客”通过联想连接起来。用正常的思维所构成的图像通常是火车载着乘客飞奔目的地。但这个联想非常普通，不容易留下印象...
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运用联想记忆法，记忆东西都是小菜一碟
先来做个测试。 现在让你在短时间内记住一个旅游景点的游玩路线，下面三种方法之中，你觉得哪一种效果最好呢？ a: 单看文字说明，透过文字的描述记住路线的走法，什么时候拐弯，什么时候直走，哪个地方有什么景点，哪个地方有什么名胜等。总之，阅读文字来记住旅游的计划。 b：看旅游图册，从中了解旅游目的地的全貌、各个景观以及游玩路线，图文并茂地向你展示整个旅游行程。 c：看这个地方的旅游专辑。随着摄像机的移动，为你展示各种游玩路线和特别之处，同时，还配上生动的解说，让你了解到当地的景观特色和历史典故。 这...
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最强大脑记忆秘诀，学会你也可以过目不忘
最强大脑通过江苏卫视来到我们的视线中，其中我们也见识到了很多的记忆高手，特别是他们超强的记忆力，颠覆了我们对记忆的认知。有很多人都想通过学习快速记忆法将自己从痛苦的学习当中而解脱出来，这样的话我们就可以轻松的记住语数英政史地等，其实产生这样的想法，并且能够成功并不是不可能的。如果你有一定的恒心和毅力可以达到这种高度。其实快速记忆法过目不忘的秘诀大多是一样的，掌握下面这6点，你也可以成就自己。 【1】认清记忆法的本质 我们所接触到的拥有超强记忆力的人，他们的记忆能力是十分惊人的，例如三分钟...
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真正厉害的人,都知道记忆的本质不是记住
前国务院副总理李岚清在一次电视节目中谈到记忆法，他说：“记忆法的神奇之处就在于，他现在仍然能够把十多年前记忆的15无规律个词背出来。而且顺着、倒着都不会错”。 记忆方法的本质不是记住，其实你看过的东西你都已经记住了，只是因为你没有把记忆的东西标记好，需要的时候你提取不出来，你就以为你忘记了，不知道你有没有发现，就是有的时候我们想不起来什么事情，但是突然受到了什么刺激，那件事就想起来了，所以我们唯一需要改变的就是，把要记忆的东西标记好，只要能检索出来就好。 第一、要提高记忆力，首先应该提升...
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引领右脑教你快速背诵语文课文的技巧
要说上学时最痛恨的几个字，那一定非这几个字莫属！！！ ▼▼▼ 《阅读并背诵全文》 每每看到这几个字，心就拔凉拔凉的—— 背课文一直是中国人几千年来的老大难。很多孩子认为背课文难，其实有两个原因： 1、觉得背课文难，所以背课文很难。这个其实就是心理暗示，如果你已经预设一件事情很难，那这件事情完成的概率会大大降低。 2、孩子仅仅是为了背课文而背课文。大部分孩子背课文是为了完成作业，而不是真想记住，所以即使暂时记住了，过了作业那一关也就很快忘了。 其实，背诵也要注意讲...
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引领右脑教你实现快速记忆的方法
脑成像记忆又被称之为照相记忆，工作原理是利用幼儿独有的海马图像记忆机能来达到认知的目的。引领右脑专家研究表明儿童初识汉字时，是把汉字当成一个个完整的图形来记忆，这种图形记忆属于形象识记能力的一种。右脑海马照相记忆识字就是把文字和图画结合起来，通过规律性的图像闪动，激活且使用“脑成像记忆功能”，孩子将文字变成图形进行记忆，记识文字就像拍照一样，记得又快又多又牢。 在古代，掌握了照相记忆能力的人有许多。比如日本江户时代，在大分县有一个人叫帆足万里，他被誉为大分县出身的“三贤人”之一，从小就显示出了非...
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思维导图对孩子的学习都有什么作用
为什么说思维导图对我们的记忆和学习有重要的作用？其实自我们接受学校的教育以来，在阅读或学习过程中，为记住学习内容，养成了按顺序做常规笔记的习惯，然而我们很少意识到：此种传统的笔记方法存在着非常致命的弱点！托尼•博赞在经过长期的研究和实践后，明确而深刻地对传统笔记的弊端作出了简明而精辟的阐述： 1、埋没了关键词：重要的内容要由关键词来表达，然而常规标准笔记中，这些关键词却埋没在一大堆相对不重要的词汇之中，阻碍了大脑对各关键概念之间作出合适的联想。 ...
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引领右脑教你跟孩子聊天的正确方式
最近刷到一个新闻，一定要拿出来给爸爸妈妈们看一看。 麻省理工的研究人员以波士顿地区30多名4~6岁的儿童为研究对象，在孩子们听故事的同时扫描他们的大脑活动，并且回顾孩子与父母在家中互动的录音。 引领右脑调查中也发现：孩子与父母交谈的频率越高，他们大脑中语言相关区域的活动就越强。无论家庭收入多少，父母教育程度如何，都证明了这一点。谈话较少的富裕儿童，语言能力和大脑反应较差;而贫困儿童在谈话更多的情况下，大脑反应同样好。 阿尔法趣味数学网专家指出，影响孩子大脑发育的，不是词汇量，而是父母与孩子的交流方式。...
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右脑开发会让孩子更聪明，记忆力更强
孩子学习的时候记忆力差、背课文、背单词、背公式记不住；写作文素材少。想象力不丰富，创作水平差。这些都跟孩子的右脑不够发达有很大的关系。 人的大脑分为左右脑，大脑左半球控制语言、逻辑思维和理性；大脑右半球则掌管着创造性和直觉。右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。右半脑发达的人在知觉、空间感和把握全局的能力都有可能更强一些。创造性思维也更强。 左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑的是高速记忆，左脑记忆是一种“劣根记忆”，右脑记忆则让人惊叹，它有“过目不忘”的本事。 右脑开发就是使右脑的巨大潜...
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父母不“狠心”，很多教育都是无用的！
与其等待孩子将来被社会敲打得头破血流，不如从小就正确教育孩子。 01、每个溺爱孩子的父母都是要付出代价的 一切为了孩子，为了孩子的一切。 现如今大多数父母就是超人，负责为孩子摆平一切，孩子成了鱼缸里的观赏鱼，成了温室里的花朵。 可想而知，孩子长大了，肩不能挑，手不能提，遇到一点困难就奔溃得彻底。 这样的孩子，注定没什么担当，更没什么未来。 父母最悲哀的事，就是替孩子扛住了一切，却让孩子无力面对世界。 惯子如杀子，你舍不得让孩子吃苦，将来他就要受苦...
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引领右脑带你详细了解右脑开发理论
1、认识人的右脑 人的大脑分为左脑和右脑，左脑负责逻辑、语言、计算、分析、判断等抽象功能，右脑主管艺术、图形、声音、灵感、直觉等形象思维。左右脑相互交替配合运作形成完美的全脑功能。然而现实可能因为已知世界的发展水平或者人类是以群居社交的生活模式为主，普遍需要人的左脑性功能，所以大部分人的左脑都有很好的开发，而右脑相对用得比较少，人的左右脑往往发展不平衡，形成一种左高右低的单脑运用现象。 2、右脑的优势 其实右脑相对左脑来说有着明显的潜能优势，首先右脑的存储容量远大于左脑，据相关研...
