莘莘学子 你如何以平稳心态迎接自己的高考成绩？

　　全国各地陆续迎来高考放榜日，寒窗苦读的莘莘学子如何以平和的心态去迎接自己的考试成绩呢？心理专家建议，查分前后，考生应做好心理调适，勇敢地面对生活的各种不确定性。

　　“新冠肺炎疫情下的高考不仅是教育界的大事，也是公共卫生需要积极应对的课题。”国家儿童医学中心、北京儿童医院精神心理科医师于丽萍说，疫情为考生带来的各种焦虑因素，容易在放榜日前后集中释放。一些敏感脆弱的考生面对不如意的成绩时，可能产生严重情绪问题，甚至做出极端行为，值得高度重视。

　　对此，于丽萍建议，考生首先在心态上要学会接受自己，接受生活的不确定性；其次是制定合理、符合现实的目标；在等待结果的前后，可以增加与亲朋好友的互动，比如跟谈得来的好友、同学多互相倾诉打气，或明确告诉家人自己目前的心理状态、希望他们如何支持自己等。此外，每天抽时间运动也是增强心理支持的途径。

　　“高考成绩固然非常重要，但不是唯一的人生考试成绩。”于丽萍寄语考生，高考只占据生命中的一小部分，往后人生还有更多的考试等待去赢取，“正是这份没有确定的未来成绩，才是人生最让人着迷的精彩之处。”（记者 屈婷）

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