高效学习法：集中精力听讲，向课堂45分钟要成绩

集中精力听讲？这是怎么做到的，这不可能啊，很多家长都在质疑，那么今天就由阿尔法趣味数学网给同学详细的剖析一下集中精力听讲，向课堂45分钟要成绩。

上课集中精力听讲是学好功课的关键。虽然老师可能经常向学生强调，“上课要认真听讲，记好笔记”，但事实上，许多学生上课时，思想还是容易开小差，即所说的“走神”。从而造成了这些孩子因没有领会老师的讲课内容而成绩下降。

为了克服上课“走神”的毛病，父母应指导孩子注意以下几个方面：

（1）明确目的意义

应让孩子明白，在学习某门功课或完成某科作业时，必须对学习的目的意义有明确的认识；每弄懂一个问题、做好一道题，都是向成功之路迈出了重要的一步，由此来提高自觉性、增强责任感、集中注意力。坚持这样做，即使注意力一时分散了，也会立刻引起自我警觉，把分散的注意力收拢回来。许多学习效率比较高的学生，这和他们上课能认真听讲，很少“走神”是密不可分的。

（2）培养间接兴趣

注意与兴趣是李生姐妹。没有浓厚的兴趣，对事物漠然置之，就很难集中注意力；反之，有了浓厚的兴趣，就会在大脑皮层上形成优势兴奋中心，使注意力高度集中。有的孩子只对远大理想（如当科学家、管理者、医生），而对具体解决一个学习问题或背一个外语单词或做出一道题这样具体的学习活动则感到索然无味。其实，做好一道题、解决一个问题，通过背单词学好外语，是实现崇高理想的必备程序。在学习中，需要用崇高理想（如当科学家）这种间接兴趣来调节和调动自己的心理和行为。懂得这一点之后，就不会在学习时分散注意力了，即使一时“走神”，也会自觉约束自己，强迫自己把注意力再集中起来。

（3）克服内外干扰

注意力分散与内外干扰有关。外部干扰，主要是指无关的声音、分心的视觉刺激物以及自己感兴趣的事物等等。内部干扰，主要指疲劳、疾病、与学习无关的思想情绪等。克服内部干扰，除了培养正确的思想、情感外，还要积极锻炼身体、保持健康身体、保持充足的睡眠、有意变换学习内容，避免用脑过度、防止身心过度疲劳等。克服外部干扰，除了要尽力避免影响注意力的外界刺激，例如学习时把桌面上的报纸杂志收掉、自习课不听收录机，还要有意识地锻炼自己的意志力，培养“乱中求静”的本领，使注意力能够始终高度集中。

（4）注意方法技巧

要使自己能集中注意力，还得注意方法技巧。例如，在课堂上，当老师讲到自己费解的问题时，可进行“自我提醒”，“现在我的注意力一定不能分散，否则我将越来越弄不懂了”。在课间10分钟，一定要休息，因为激动紧张的心情有惯性，课间10分钟的休息，可以抵消这种惯性，使神经系统得到放松，从而有利于下一堂课迅速实现注意的完全转移。（5）养成注意习惯

前苏联心理学家索维契克说过：“要想在课堂上集中注意力，我们还要从一年级就学会做简单的事情开始吧！身体坐正，操作起来，做好听课准备…这样，我们就会非常容易地把注意力集中在老师的讲解上。”

确实，如果听课时趴在桌上，怎么能使注意力集中呢？所以，必须让孩子知道，为了使自己上课不“走神”，必须从养成良好的坐姿开始。虽然一开始他们会觉得不舒服，甚至还有些痛苦，但若坚持下去，就会逐渐明白这样做的好处。

以上是阿尔法趣味数学网小编整理的关于【集中精力听讲，向课堂45分钟要成绩】总结，欢迎大家给出宝贵建议。

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