如何给孩子的大脑补充营养！

​现在的孩子在学习上将面临着更多的压力，这就需要孩子必须拥有一个聪明的头脑。而孩子在8岁之前的这个时期，身体的营养支持将决定他一生的智力状况，一旦错过这个最关键的时期，今后将很难弥补回来。

科学家们经过大量的研究和实验证明：通过饮食营养，可以达到帮助孩子大脑增长智力的目的。尤其是采用“低（无）糖低碳，营养补充”的方法，可以使孩子的智商得到明显的提高，在情商方面也得到相应的改善，使孩子的情绪变得更为乐观和稳定。

此外，上个世纪末，以英国脑营养学家克罗夫特为首的一批专家经过研究和实验发现：鱼以及所有海洋动物中的脂肪酸是营造大脑细胞的必需品。这一类脂肪酸对于补充脑力，提高人的记忆力具有明显的效果。

当然，我们认为，要给孩子的大脑补充营养，最关健的问题是要给孩子摄入均衡的营养，只有这样，孩子的身体才能够健康茁壮的成长，只有孩子的身体健康，他的大脑潜能才能被充分的开发出来。

一般情况下，下面的营养搭配可以帮助孩子提高智力：

①让孩子多吃鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉等；

②让孩子每周吃一次动物内脏，如猪肝、动物脑等；

③让孩子每天吃一些富含维生素C的水果，如橘子、苹果等；

④每天为孩子准备一些豆类或豆制品；

⑤每周让孩子吃1—2次蘑菇；

⑥让孩子多吃香蕉、红萝卜、菠菜等；

⑦让孩子多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。

另外，父母还应该预防孩子挑食或偏食，如果发现孩子有挑食或偏食的苗头，要及时给予纠正。比如，父母应该以身作则，鼓励让孩子尝试一些新的食物，或者把一些新的食物混入到孩子爱吃的食物中，以诱导孩子食用，而不是强迫孩子。

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